背部疼痛

瑞士研究人員發現，運動，正確和監督下完成的，有助於減少背部疼痛和坐骨神經痛，尤其是腰痛。 ，在1999年12月進行，瑞士的研究指出，低衝擊有氧運動的鍛煉計劃可能減少背部疼痛，尤其是影響下背部的疼痛相當有效。研究維持低衝擊有氧運動確實可能提供的背部疼痛和坐骨神經痛患者一個可行的替代物理治療和單純的重量訓練，增加低衝擊有氧運動，鍛煉和治療方案顯著降低疼痛程度，在不到3個月或更少。

研究，在雜誌上發表的脊柱指出anna sui特賣，低衝擊運動，如有氧運動，可以減少或消除慢性腰痛，作為健身器材的鍛煉計劃一樣有效，舉重，物理治療，獨自一人。根據研究結果，最令人印象深刻的數據表明，結合三種方式，或治療，在演唱​​會管理，顯著降低甚至消除疼痛頻率不僅被證明是同樣有效，但其強度和禁用效果領先無法履行的蘇黎世大學Irchel的進行連最起碼的任務相關日常living.The研究，博士樓曼尼恩安妮，Müntener中號，小號Taimela和德沃夏克J.和Schulthess診所，瑞士蘇網路書店黎世。研究人員招收132慢性背痛的患者，分三組：一組被分配到子分組的兩個或三個患者，其治療方法是起重重量為1小時;第二組被分配了傳統的物理治療，一個半小時​​的時間;，第三組受試者在低衝擊有氧運動計劃錄取，一個小時的長度

所有三組會見了三個​​月，每週兩次。在治療開始縮放每個病人的疼痛程度，然後再評估後三months.After測試期間，博士的曼尼恩和她的同事研究發現，在所有三個治療組經歷了痛苦的定量和定性的區別。換句話說，病人不購物僅有痛苦少，整體，但他們改善生活的標準，由於涉及到的能力，涉及到自己在生活的一天到一天的功能。有趣的是，它被發現，沒有不同的治療方式之間存在顯著性差異，所有三組幾乎達到緩解疼痛的同一水平。背部疼痛患者參與研究指出不僅削弱整體疼痛1，但他們還觀察到，現在有時期時疼痛是不是所有明顯，期間他們無痛苦。最終，它必須承認，背部疼痛患者經歷疼痛較少，向出租人度，然後在研究開始前

博士。查爾斯·愛德華茲，1醫生和巴爾的摩的外科教授，美國馬里蘭大購物學醫學院學校，指出，無論在他的個人生活和與病人自己的專業交易，他發現使用的運動的一個重要因素，減少和/或緩解腰痛。愛德華茲繼續保持，因為研究人員之間與這些非常不同的方式顯示比較的結果，該研究將作出重大貢獻的文學，支持運動作為治療腰痛和坐骨神經痛的一種手段的使用。愛德華茲結束了，可以說，在活動減少櫃檯運動的影響，或如他所說的惡性循環，久坐的生活。腰痛和坐骨神經痛的活性下降，導致無力，僵硬，甚至萎縮（萎縮和/或肌肉組織的損失，不使用時）在慢性背痛和3C商城坐骨神經痛患者。減少在生產內啡肽（自然產生的阿片類藥物或止痛藥在體內）的肌肉和組織的損失，這會導致疼痛的敏感性增加。在內啡肽的下降和慢性背痛和坐骨神經痛患者疼痛的敏感性增加，幾乎可以肯定是在處方止痛藥濫用的一個因素，慢性背痛患者嘗試，以減輕他們的痛苦。

愛德華茲最後指出這是一個非常真實的物理模式，開發和鍛煉有助於恢復和維持正常的生理或身體功能，在慢性疼痛患者，。我認為它也是，同樣，一個心理模式，導致腰痛和坐骨神經痛患者的福祉時，他NB PC 商城或她是積極從事運動program.In結論，結果如下信息：之一，在工作和治療慢性腰痛和坐骨神經痛的症狀的患者顯示，低衝擊有氧運動是作為行使機，舉重，甚至物理治療一樣有效的治療方式;第二，在一個連續3個月後三個試驗組，背部疼痛患者使用的三種治療策略之一報在顯著的整體減少腰痛和坐骨神經痛;最後，在參與這項研究的研究人員，以及其他的採訪，都認為，運動打破惡性循環久坐的生活方式，活動減少，導致肌肉僵硬，四肢無力，萎縮及敏感性增加備份疼痛和坐骨神經痛。