有很多品種,當它來得到緩解背部疼痛。它是根據其嚴重程度和疼痛持續時間,可給予減免。然而,背部疼痛的感覺,可以引發我們大多數人自我療傷,尤其是使用這些在處方藥和熱和冷處理的應用。自我藥療的風險可能與過量或藥物的劑量下。熱和冷處理的風險是多餘的時間應用,因為它可能對人的健康造成不利影響。保健醫生的重要性,必須加以考慮。

您的醫生為自己的健康負責,並在同一時間,他們是誰給你建議如何減輕背部疼痛的。他們知道得多,比你按照醫生的忠告。當背部疼痛的經驗,它的理想和典型的反應應該被留在床上或至少停止所有用盡全身的任何活動。你不能繼續加劇疼痛的活動。這種做法是非常可以理解的,甚至有可能只短短一天或兩個時,剩下的就是它的唯一的補救辦法之間的一段時間的建議。因此,應高度的救濟形式一定做是為了讓脊椎恢復和幫助減輕背部疼痛。這可能包括演習,藥物和一些回來友好的設備,可用於日常工電動機車作或開車時

當感到背部疼痛,你不能確切地知道該怎麼做,所以本文為幫助你,因為我們將回饋疼痛演習,止痛藥,背部和設備,高度的工作人都在辦公室和現場

藥物

背痛最常見的藥物是處方止痛藥和非甾體類消炎藥。這些都強烈建議,以減輕背部疼痛。他們都不同,所以他們通常採取在同一時間。肌肉鬆弛劑,如處方藥,抗抑鬱藥用於延長緩解疼痛

止痛:這是腰痛的單一最有效的非處方藥,並有一些副作用影響。它進入大腦的工作行動,關閉其疼痛的感知

阿司匹林緩解疼痛。減少對患處腫脹。然而,阿司匹林通常不採取威脅,因為它的生命影響

處方類固醇:這些都是有效的治療腫脹。然而,這些藥物有類單眼相機很多不利影響,所以數量應該是準確的,並給予定期和時間。

•對於藥物劑量,頻率和持續時間的藥物,諮詢您的衛生保健提供者的安全。

返回疼痛練習

當在可控,漸進的,循序漸進,這些演習是有效地恢復脊柱和減輕疼痛。這些也可以在後面的脊柱和軟組織分發到營養,保持脊椎,肌肉,韌帶及關節的健康。從定期的例行通過腰背演習的背部疼痛的救濟,幫助患者避免了剛度和弱點,從而減少腰痛復發。

這些演習也是很重要的諮詢您的治療師適當的指示,使用正確的形式和技術。

讓得到它!

記住,演習涉及的頸部,背部,臀部和臀部適當的靈活性。

頸部運行李箱推薦

  • ?下巴到胸部

無論你是站著或坐著,輕輕彎曲的頭部向前而帶來的下巴向胸部,直到伸展感到頸後。 / P>

  • ?耳肩

輕輕彎曲頸部一側,彷彿觸摸耳朵直到伸展肩膀感到在一側的脖子。做另一側。

回到伸展運動

的向後伸展運動可以幫助帶回一定的靈活性,增加流動性,從而減少背部疼痛和不適。

  • ?回到屈曲

雖然躺在你的背部,拉兩個膝蓋胸部,而一個舒適的伸展彎曲,直到頭部向前認為,在胎兒的位置。

  • ?膝胸

雖然躺在你的背部,膝蓋皮夾專賣店彎曲,雙腳平放在地板上都高跟鞋。一個膝蓋後面將雙手慢慢把它的胸部。

臀部和臀肌練習

在臀部和臀部的支持下背部,和伸展這些肌肉在保持脊柱的靈活性,發揮了至關重要的作用。

  • ?髖關節運動

雖然站在雙腳分開,至少有一半退後一步,右腳彎曲左膝。你將不得不保持右腿伸直,彎曲你的身體前傾,並達到了右腿,一旦你覺得外髖關節舒展意味著你必須實現一個很好的舒展。

    <李> 梨狀肌彈力

在你的背上李群,穿過一條腿比其他慢慢拉向胸前,直到其他膝蓋伸展感覺在臀部區域。

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