有一種流行病，至少在美國，當它來治療腰痛。大多數醫生做到這一點......治療背部疼痛，而不是發現和消除的原因。
你可以把你一個永恆的症狀，你可能會覺得很短的時間內更好。雖然要真正問題的核心，你必須發現和消除腰痛的原因。
我會讓你一個小秘密。大多數慢性腰痛，可以解決在六個星期或更少。 ！真實的
大多數慢性腰痛是由簡單的因素包括：
- 不良姿勢
- 損傷kinaz>
- 肌肉失衡
- 不當起重
- 額外的重量
我們的看看在每個更加緊密。
不良姿勢
態勢是，當涉及到腰酸背痛的一切。在穩定性和強度的良好態勢。背部疼痛的姿勢不良結果。許多人可以減輕慢性背痛，只要抽出時間來提高自己的姿勢。你大概也能！
損傷
我們都在同一時間或其他受損傷。你可以努力防止傷害，但是在某些情況下。很多導致腰痛不當解外套專賣店除技術所造成的傷害。您可能會搬起一個很重的箱子，或者您可能會被解除，沒有一個重重的砝碼充分熱身。無論哪種方式，如果你傷害自己，你是背部疼痛。你能做些什麼來改善恢復的機會嗎？你可以做的最好的事情之一是運動。你應該納入到日常的養生伸展活動。這樣做你將你的背部和LES可能受傷，更可能恢復得更快，當你受傷。
肌肉失衡
肌肉失衡時出現的兩塊肌肉反對對方的不平等匹配。如果你經常鍛煉你的背部，例如，但從來沒有行使你的胃，你的身體將是在後背包品牌一個不平衡的狀態。無論多麼強大，你的背部在這種情況下，你會受到背部疼痛。通過恢復和適當的運動消除肌肉失衡和你站在一個很好的機會消除背部疼痛。
不當起重
“確定”，返回和重新讀取損傷節。你需要正確地解除，為了避免受傷。從不彎腰撿東西時，從腰間的地板，哪怕是一根羽毛。總是從膝蓋彎曲，用你的腿和腹部肌肉，解除一個對象時，支持你。實際上，許多不當起重傷害發生在健身房。發生這種情況，當一個人試圖舉起的重量太重，或未能正確熱身。你似乎不是什短褲穿搭麼大不了的。額外的重量
圍繞微胖的在任何時候都密切關注技術，可避免這些傷害，但是當涉及到背痛，這可能意味著沒有背部疼痛和慢性背痛之間的差異。即使你是短短十年左右微胖的賬面，你的身體將有轉移和重新分配，以容納額外的重量。考慮失去了額外的重量，你可以實現你的背部疼痛很快如下。
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