背部疼痛

下背痛是常見的普通感冒。統計表明，超過80％的成年人會受到它的某些階段。冷酷的事實，這意味著什麼給你，如果你正在讀這在痛苦中。下背痛會影響你100％，而不是80％。如果你遭受不必要的下背部疼痛，你要的答案。你想知道你如何能得到的所有活動，現在你缺少。你想能夠再次加入生活。和你的孩子一起玩，或者參與在體育比賽中，剛剛完成一天的工作，而不僵硬，酸痛的感覺和痛苦的形式下背部疼痛。

下背部疼痛是常見的，它也是常見的誤解。

有3個主要的原因腰痛，很容易改變，所以你可以走出家門，享受無痛苦。那麼這些令人難以置信的原因是什麼？

他們是相關的壓力，傷害，你怎麼解除，不良的姿勢嗎？事實上，這是根本原因，腰背痛發生的原因。不過，也有3個機制，導致你的下背部疼痛。正是這些，你可以很容易地改變，同時你的工作消除的根《BuyJM》繽紛糖果實木立鏡(三色)本原因。

刪除的根本原因，你會返回防止腰背痛。下面是創建的機制，現在你的痛苦，這是你想要的消失了。你想成為的下背部疼痛，盡快...然後我希望你要停止回來了。導致下背部疼痛的機制，分別是：

：髖部的屈肌氣密性

屈髖肌連接到你的下脊柱的前面，並重新安裝到您的大腿骨。他們幫助支持你的脊椎下部的曲線和是常用緊張。如果他們收緊你的脊椎曲線消失，停止緩衝作用。下脊椎擰緊和下背部疼痛的關節。

拉伸這些肌肉不僅有助於消除你的下背部疼痛，也有利於返回的曲線。

二：腹肌薄弱，

這並不意味著你需要搓板腹部。如果腹部削弱腰背部失去了支持，這使得腰背痛發生。腹部也與髖部屈肌協同工作 - 就像一個蹺蹺板。因此，如果髖部屈肌緊張的腹部將被削弱。它們會導致大聖保羅烘焙廚房 口碑蛋糕-任選4入多數的腰背痛與機制3。

三：骨盆不平衡

骨盆就像一所房子的基礎。如果基礎是“聲音”，那麼一切都將更好地工作。如果骨盆的平衡，是聯合罪脊椎下部不會自由移動，也將收緊。骨盆是由兩個髖部的屈肌的密封性和腹部的弱點。

這三種機制結合起來，導致超過90％的腰背痛問題的影響。如果你沒有解決所有三個，腰背痛會回來，成為一個長期的問題。所有這三個很容易和簡單的糾正和你有一生的時間沒有下背部疼痛...

所以......

如果您正遭受不必要的腰背部疼痛 - <一個rel = nofollow的目標=“_new”的rel =“nofollow”的HREF =“htt​​p://www.back-pain-advisor.com/back-pain-advice.html”> 您需要知道這一點！