背部疼痛

下背痛是與工作有關的殘疾的最常見的原因之一，為什麼有些人錯過工作。這也是在美國的第二位最常見的神經系統疾病，僅次於頭痛。事實上，約80％的成年人在西方國家，在某些時候，經驗豐富的下背部疼痛。

對於一些幸運的人，在腰背部疼痛本身或藥物的幫助下，可以解決在兩至四個星期。然而，也有一些情況下背部疼痛可能會持續多幾個星期的條件，在這種情況下，被稱為“頑症”和“漸進的，”​​這意味著它只能隨著時間的推移變得更為嚴重。

<>此外，60％至80％的患者受到他們的下背痛的首發可能會遇到一年內的經常性疼痛。

據目前的研究，也有一定的肌肉在後面的工作穩定脊柱。當脊柱或背部受到傷害，這些肌肉會本能地抑制或關閉。更糟糕的是，這些肌肉不自發地恢復，這是真實的，即使病人不感覺疼痛，並能恢復正常活動水平。

由於這些肌肉抑制的結果，稱為腰椎multifidi和的橫abdominus，腰背痛發生。不過，也有可以採取的步驟，以防止同樣的事情發生在你身上。

腰痛和物理治療“的一種方式，以防止抑制的的腰multifidi和橫的abdominus是通過一系列的物理治療練習。

旨在加強腰背部的肌肉，保持脊椎的健康，這些物理治療運動的範圍可以從後穩定工作的發展肌肉力量和幾個各種的技術。

此外，物理治療師，也可以推薦這種方法，如熱療法，超聲，姿勢和身體力學的按摩，動員和教育，以防止再次發生腰背痛。

這些方法將在後面討論。您還可以找到一些實用的自由專家提供的幫助提示，幫助您避免下背部疼痛或防止病情惡化。

不過，在我們腦袋上學習如何通過物理治療下背痛是治療，這是很重要的，我們首先要了gamesafe防毒軟體-暗黑破壞神3全語言系組合解是什麼原因導致下背部疼痛。

下背部疼痛：原因

背部疼痛，其實有很多類型，但最常見的是疼痛下背部。為什麼呢？你可能會問。原因很簡單：你攜帶你的體重在后腰。因此，它是極有可能的，一個人會在這方面遭受的痛苦。

有沒有明確原因的腰背痛。有時候，這樣的狀況的原因是複雜的，這是很難確定只是一個單一的。

但是，物理治療師和其他專業醫務人員觀察到，下背部疼痛往往是由於背部肌肉緊張和韌帶因以下任何活動：”

oImproper的姿態”

oHeavy升降我們都可能犯上述活動。我們可能不會受到任何背部疼痛，但它很可能是因為我們變老的背部肌肉抑制的程度，由於這些活動增加​​，腰痛成為一個非常顯著的可能性。

除了這些常見的活動，也可能導致下背部疼痛時，從特定的條件，如：

oHerniated磁盤（當磁盤的材料印刷機上的神經）

oSciatica（椎間盤突出壓在坐骨神經通過的臀部和腿部後側的清晰，拍攝的疼痛，這種情況造成的。）

oSpinal狹窄（脊髓和神經根周圍的空間變得狹窄。引起關節炎和骨過度生長，造成的痛苦時，神經被擠壓在狹小的空間。）

oSpondylosis（一個類型的關節炎影響脊柱的退行性變化所帶來的老齡化）

oSpondylolisthesis（時）腰背痛的治療取決於幾個因素，包括一個在脊柱的椎體滑落在另一特定類型的腰背痛（無論是慢性或急性）和傳說中的原因。

例如，急性下背痛《量販組》溫馨抽取衛生紙200張x72包箱是常見的治療與止痛藥，如止痛藥，或某些形式的練習，可以幫助放鬆肌肉。

另一方面，可能會引起慢性背部疼痛 - 或者是已經持續了兩個多星期，是漸進的 - 一些基本的條件，在這種情況下，治療計劃可能包括

腰痛和物理治療運動解決的基本條件，以治療背部疼痛。

物理治療運動治療下腰痛的最常見的方法之一。事實上，許多家庭的補救措施，下背部疼痛的運動，因為一般的理論是，如果你保持活躍，你保持健康。在大多數情況下，這是真實的。

不過，這篇文章的目的，演習特色，這裡將是那些實行物理治療師治療腰背痛的患者。

通常，在物理治療練習，背部疼痛的鍛煉計劃應該包含一系列的伸展運動，加強鍛煉，低衝擊有氧運動。閱讀下面的這些練習：

拉伸

後面的人組成的脊柱和鄰近的肌肉，韌帶和肌腱。所有這些都是設計的移動彼此相一致，從而使在任何這些組件的背面結果在背部疼痛的運動範圍中的任何限制

伸展下背部疼痛的專門針對軟組織，如發現背部和脊柱周圍的肌肉，韌帶和肌腱，。伸展，脊柱和軟組織都動員起來，增加運動，從而減輕疼痛。

採用物理治療師的伸展運動有很多種。一個是膕繩肌伸展運動，工作，放鬆緊繃的腿筋，下背部疼痛的常見症狀。這個練習說。

麥肯齊練習

命名的後在新西蘭物理治療師，麥肯齊練習的主要是伸展動作，可以幫助減輕疼痛產生的磁盤空間，也可能有助於減少椎間盤突出症的症狀，減少對神經創見-jetflash-350-8gb-行動碟根的壓力。

對於急性疼痛，麥肯齊應經常練習至少每兩小時一次。此外，患者應盡量避免在行使他們的脊柱彎曲。

動態腰椎穩定的練習

這回運動技術，物理治療師做的第一件事情是看為“中性”病人的脊柱。這是指的位置，讓病人感到最舒服的。

之後，當病人在這個位置上，​​背部肌肉行使，以“教”的脊柱如何保持在這個位置。

定期執行這些練習，可以幫助加強背部肌肉和脊椎保持良好的位置。

低衝擊有氧運動

的低衝擊有氧運動的目的是復原回來。經過翻新的背面通過低衝擊有氧運動的患者將有較少的腰痛發作。

此外，每當一個小插曲確實發生腰痛，疼痛是那麼激烈，只持續一個短的時間。下面是一些例子，低衝擊有氧運動，你可能要增加生產內啡肽，這是痛苦的身體戰鬥釋放激素嘗試，以減輕或減少腰背部疼痛：

走

有氧運動最簡單的形式之一，通常被認為是很溫柔的背面步行。為了獲得最大的利益步行作為一種低衝擊有氧運動，步行兩到三英里，每週三次。這種形式的有氧運動是少痛苦的背面，因為有較低的影響產生的。下背部疼痛的患者，可能會發現走路太痛苦了，這是有益的。

水療。浮力作品的背面，提供有效的調節在同一個時間上的壓力降低。