背部疼痛

如果你正在讀這篇現在，最有可能的，你正坐在與下背部的疼痛。

你不能得到舒適的太久，否則你的背部疼痛會變得更糟。你將不得不離開你的電腦，躺下或去散步...只是為了讓生活更加舒適。

下背部疼痛影響的成人人口的80％以上 - 的事實。鏜其實我知道，你也知道它會影響您100％。你只是想成為你的下背部疼痛...多久，但？

你想成為的下背部疼痛，而不是現在它回來了嗎？試想一下，你可以發揮你的孩子的愛好，你停止了，因為你的背部是太疼痛。只是覺得我們的生活會在早晨起後背包專賣店床（下背部疼痛地呻吟著），上班（即能夠執行100％），然後來家裡感覺好極了（下背部疼痛真的讓你累並不像“噸）。

現在，你想知道是什麼導致你受苦了這麼多，腰痛。好了，答案就是這麼簡單，你會感到失望。

現在，我知道你可能已經花了無數的你可能甚至猜測它是什麼...

有兩個主要的罪魁禍首：你的腹肌薄弱，和你的髖部屈肌緊張肌肉！小時（可能是你年輕的時候）做腹部鍛煉。從仰臥起坐膝蓋升降機，無盡的仰臥起坐，許多所謂的“奇蹟”的方式來洗板ABS。但你仍然遭受腰背部疼痛。

嗯，我有一些好消息和一些好消皮夾專賣店息...

為了加強你的腹部，你不需要做仰臥起坐再次或仰臥起坐...這是個好消息。好消息是你可以在短短幾分鐘內刺激你的腹部肌肉。你看，你的大腿內側，刺激你的腹部肌肉，神經和血液供應有一個反射點。如果你擦，這是一個特定的方式，你可以增加自己的實力。

等一下...

不要以為你會得到洗滌板腹部這樣做。這是一種方法來增加其功能性的力量，使你的下背部疼痛消失。這是你想要什麼，是不是。您還希望能夠得到的健身房，做所有的仰臥起坐，仰臥起坐;膝蓋升降機等，並得到行李箱推薦那些腹部。這會發生更快，如果神經和血液供應工作的很好。

如果你問為什麼你的腹部是你的下背部疼痛的最大原因之一，答案很簡單...你的腹部肌肉，幫助支持的骨盆。如果他們削弱然後在后腰增加你的曲線（打滾），然後刺激下背部關節。關節周圍的肌肉變得緊實，突然間，你有你的下背部的打擊。

你抬起椅子上，彎腰抓住一個對象，搏鬥與你的孩子或只是這種情況下，下床，然後...抓住你的下背部疼痛。您現在的統計數據 - 80％的成年人患有腰痛在某個階段 - 這是現在影響你的100％。

雖然是希望你有一個解決方案，如果你longchamp專櫃刺激你的腹部，然後下背部疼痛即可消失。特別是，如果你把它拉伸的重要原因，如果你學會重新平衡你的骨盆和下背部（下背部疼痛的主要原因）。

很抱歉...

你才意識到我開始所說... “兩個最大元兇，導致下背部疼痛是你的腹部和髖部屈肌”。然而，你沒有聽到一個字提到的髖部屈肌，你。這是即將到來的下一篇文章，所以你的下一個解決方案，腰痛。