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得到一些鍛煉，甚至有一個健康的一餐只是這麼辛苦的事情。那麼我會感到內疚和慚愧的任何缺乏動機或意志力。 </ P >

我是如何獲得動力來減肥</ STRONG>掙扎著，直到我發現了幾個簡單的方法這讓我過了沙發上，那個攔住我吃錯食物，並讓我做了“簡單的事情”我需要做的減肥和保持它回來</ U > </ P >

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更具體的你得到的，更真實這將是給你的。與你的理由，以你現在的生活，而不是在遙遠的未來。你想現在就和究竟為什麼你要嗎？ </ P >

你應該能夠PICTURE你的理由：“為什麼？ ”視覺</ P >

，例如： </ STRONG> </ P >

我在減肥，所以我可以有一個苗條的臉，清晰的和發光的皮膚</ P >

的大同HELLO KITTY烘被機TFS-H640W-KT對戰： </ EM >我想減肥，所以我可以更好看</ P >

我的丈夫或男友或暗戀我的通知和補充我要我看起來多麼偉大</ P > 。

的對戰</ em>的：我希望人們能注意到並注意我</ P >

我當我跟我的老闆在工作中更加自信，我可以看到他是如何欣賞偉大的工作，我做的</ P >

對戰。 ？我可以更了解自己</ P >

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如果我做... ？而且如果我不... ？你的是什麼，如果我做... ？表寫下頂部... </ STRONG> </ P >

的 “這是一個很好的變化，將要發生在我身上開始1 ）明天， 2 ）在2月和3 ）在1 〜2年。 “ </ STRONG> </ EM > </ P >

然後記下每一個很好的改變，你可以想像，這將發生在你的眼前的，短期的和長期的時間框架。 ......如果你開始採取行動減肥吧。 </ P > <

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