背部疼痛

腰背估計罷工30 - 50％的人在任何一年。大多數報告，在腰背部的疼痛只持續了一天左右。然而，近15％的所有背部疼痛患者報告有疼痛持續數天或數週，大量的時間週期一年四季。

近年來，越來越多的人已開始尋求醫療機構以外的低背部疼痛的治療。由美國醫學協會和美國國立衛生研究院最近的調查表明，多達70％的人將看到一個替代性和互補的醫生在其背部，以幫助治療問題。

消費者明確投票他越南咖啡們的錢包。他們是什麼醫生為他們提供與他們正在尋找其他地方不舒服。無論人是做什麼的，研究人員和醫生仍然想知道：

不要替代方法治療腰背痛

答案這個問題是非常容易回答：是的，許多另類健康療法有科學證據表明，他們的背部疼痛。首先，讓我們談論按摩療法和針灸。

腰痛針灸和按摩

幾個審查醫學雜誌“脊柱”發表的研究報告糾正和其他研究期刊，顯示腰痛的針灸按摩療法和支持的有力證據。這是特別是真正的“慢性非特異性腰痛”。這個詞是什麼意思？它的研究術語，指長期背痛，沒有一個具體的，診斷的原因。證據是明確的：腰痛可以通過針灸和按摩，幫助

按摩和針灸，更有效時，經常鍛煉和教育相結合。學習移動和如何照顧自零錢包包己的最佳途徑，可以幫助維持一個無痛苦的後面。有似乎是證據，針灸比按摩更有效，但需要收集更多的證據。

關於腰痛脊骨的？

整脊保健周圍一直為超過100年，有數以萬計的從業人員。儘管從醫學界的惡毒攻擊，整脊保健近幾十年來蓬勃發展。不幸的是，多的科學研究都指出，脊骨治療腰痛的影響是值得商榷的。

然而，它指出，這項研究只是表明，整脊不被視為優於傳統療法是非常重要的。也就是說，科學家們相信，整脊是不是比物理治療，藥物治療和教育方法。研究沒有顯示出任何方式，整脊是一種有害的治療。並有許多個人報告通過整脊疼痛治療。

Feldenkrais方法給腰部疼痛？

該Feldenkrais方法是一背對錶部疼痛，可以使用新的替代方式。開拓運動科學家卡察夫在1940年的Feldenkrais起源，有幾千從業者在世界範圍內實行的方法。由於其相對的新穎性和使用Feldenkrais從業人員少數，很少研究已進行就可以了。

，一個是我能找到Feldenkrais和背部疼痛專門的研究指出，超過70％與會者報告顯著改善。治療一年後的收益仍然是證據。

有這Feldenkrais被用來治療痛苦的條件，如纖維肌痛和慢性頸部和肩部疼痛的其他一些研究。研究表明背部疼痛研究類似的結果。與會者報告疼痛，不適，限制行動自由的顯著跌幅。有趣的是，許多與會者還報導較少的抑鬱和焦慮，並有增加的能力，放鬆

關於你的下背部疼痛，你應該怎麼做呢？

歐舒丹如果你有你的下背部疼痛，重要的是保持活躍和維持一些輕運動時間表。呆在床上，可以使你的痛苦雪上加霜。如果你要吃藥考慮以上的非處方止痛藥，如阿司匹林或布洛芬。請一定要看到你的醫生或其他保健提供商如果症狀持續。

的治療方案最適合你的疼痛是一個是至少侵入。很少需要手術。如果你的醫生建議手術，確保您獲得第二意見，並要求他或她建議至少有一個非手術治療和非藥物治療。只是有太多的證據表明，其他治療工作。他們應該加以考慮。

一旦你已經擺脫或減少，你的疼痛，繼續照顧自己。保持你的背部和腹部肌肉的強大和靈活。運動，Feldenkrais和按摩都可以幫助這一點。學習保持一個靈活的和平衡的姿勢，學習最簡單的方法來抬起重物，學習管理日常生活的壓力，可以幫助保持在海灣的症狀。